Ce que vous allez apprendre : 1. Oui, on prend (souvent) du poids après 20 ans et ce n’est pas un hasard De nombreuses études ont montré qu’à partir de 20 ans, une majorité d’adultes prennent du poids de manière progressive et presque imperceptible. Selon une étude publiée en 2022 dans JAMA Network Open, les adultes de 20 à 30 ans prennent en moyenne 0,5 à 1 kg par an, soit environ 1 à 2 g par jour. Cela peut paraître minime, mais en 10 ans, cela représente 5 à 10 kilos supplémentaires, sans qu’on s’en rende compte, simplement parce que : Ces petits déséquilibres cumulés pèsent lourd avec le temps. Contrairement à ce que l’on pense, le poids ne suffit pas à évaluer l’état de santé ou le risque de maladies. Ce qui compte bien plus, c’est où la graisse s’accumule, notamment au niveau du ventre. 2. Le vrai problème, ce n’est pas votre poids, c’est votre tour de taille Plusieurs études ont montré que le tour de taille est plus prédictif que l’IMC pour : Un tour de taille supérieur à 88 cm chez la femme ou 102 cm chez l’homme est considéré comme un facteur de risque majeur, même avec un poids “normal”. Autrement dit, on peut être mince et en mauvaise santé métabolique, ou au contraire un peu plus lourd mais en meilleure forme si la graisse est bien répartie. 3. Comment l’application Eat Easy vous aide concrètement L’application Eat Easy ne se concentre pas sur la frustration, ni sur les kilos. Elle vous aide à : ✅ À retenir 📥 Téléchargez Eat Easy maintenant Rejoignez des milliers d’utilisateurs qui ont enfin trouvé une solution durable pour prendre soin d’eux sans frustration et sans régime extrême. 👉 Disponible sur iOS et Android